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您当前的位置 : 洛阳新闻  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2018-02-22 19:55:49

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社区组织的“快乐健走团”活动

  最近,涧西区长安路办事处青岛路二社区的不少居民迷上了一项新活动――在社区组建的网络“悦动圈”里打卡,晒每天走的步数和活动量,看看谁的活动量大。这项活动是该社区组织的线下“快乐健走团”活动的延伸,从每天上午近百位老人参加“快乐健走团”活动,到机动灵活的每天“打卡”健身方式,极大地鼓励了大家的健身积极性,主动“走起来”锻炼身体的居民也越来越多。

  亮相社区:涧西区长安路办事处青岛路二社区

  亮相缘由:线下“快乐健走团”和线上“打卡”健身方式相结合,鼓励居民主动“走起来”锻炼身体

  1、每天9点,“快乐健走团”准时走起来

  近日的一个早晨,《洛阳晚报》记者来到涧西区长安路办事处青岛路二社区,现场已聚集了近百名居民,个个身着运动装,精神抖擞。

  “日落西山红霞飞……”随着领队的歌声响起,大家一边唱歌,一边迈开步子,开始了“健步走”。小区―中州西路―陕北一路……一路走过,大家越走越高兴,歌声也一直没有停止,还有人喊起了“一二一”的口号,引得路人纷纷停下脚步观看这支特殊的队伍。

  “每天9点出门,我们都是大家注意的‘焦点’。”走在最前面的一位老人不仅要带队,还负责扛着一面写着“快乐健走团”的绿色队旗,可她一点儿也不觉得累,越走越精神。“这种锻炼身体的方式,大伙儿都喜欢,每天不用通知,不用催促,到点儿就会下楼集合。我以前身体不太好,坚持走路锻炼后,体质慢慢好起来了。”72岁的刘师傅说。

  2、为鼓励“上班族”参加锻炼,社区组建健身群

  记者留意到,“快乐健走团”的成员大多为老年人,那么,如何鼓励“上班族”积极参加锻炼?“一个月以前,我们在健步走的基础上,发起了‘悦动圈’打卡锻炼方式。”青岛路二社区相关负责人说。

  她说,“悦动圈”是一款比较常用的手机软件,社区工作人员在里面建立了一个以“青岛路二社区”命名的健身群,辖区居民注册之后就能加入,注册者每天的运动时间、走路或者跑步的累计里程等内容都会详细显示出来,而且实现一定目标后,系统会随机赠送一个小红包表示奖励。

  “很多人想锻炼身体,往往因为工作忙、应酬多、偷懒等原因不能实现,我们就借助这个平台,对大家进行激励。”该负责人说,最近一段时间,几乎每天都有居民加入到“打卡”锻炼的队伍中来,如果人数继续增加的话,他们打算对线上活动的运作模式进一步规范,并通过发放小礼物的形式,鼓励居民坚持每天锻炼身体。

  3 、1000多名成员的健步走队伍,还在不断壮大

  当天上午,“快乐健走团”成员结束当天的活动回到社区,记者和其中几名成员聊了几句。66岁的徐爱琴和64岁的付杏芳都是“快乐健走团”的成员,她们说,以前,不少居民就有走路锻炼身体的习惯,后来在社区的组织下成立了“快乐健走团”,随着队伍不断壮大,还设立了专门的“微信群”,一有活动就会及时发布,特别活跃。

  除了走路健身,社区还专门邀请专业医生定期为居民讲解健身和保健知识,当日就是固定的开课时间。“老年人比较容易出现骨性关节炎,注意一开始步伐不要太快,着装要宽松,鞋子要适脚,根据各自身体的承受能力量力而行,适当加快或减慢行走的速度。如果出现胸闷、心慌、头晕等情况,就停下来歇一歇。”讲座中,医生还针对老年人如何采取正确的走路健身方式进行了详细讲解。

  青岛路二社区相关负责人说,目前“快乐健走团”线上线下的成员加起来有1000多人,并且还在不断增加,“等到合适的时机,我们还会根据成员的年龄、身体状况有针对性地开展各种体育活动,丰富大家的生活。”她说。(洛阳晚报记者 李岚 通讯员 鲍华 文/图)

[ 责任编辑: 付利帆(见习) ]
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