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抑郁症威胁全球健康 共同应对构建心理健康服务网
2018-02-24 13:15:48 来源: 新华网
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国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在2017年世界卫生日抑郁症主题活动上发言。新华网 杨锘 摄

        据悉,2017“世界卫生日”主题活动由国家卫生和计划生育委员会主办,新华网承办,世界卫生组织驻华代表处、中国科学院心理研究所、北京回龙观医院协办。世卫组织驻华代表施贺德、新华网常务副总裁魏紫川、北京回龙观医院院长杨甫德教授、中国科学院心理研究所祝卓宏教授等嘉宾出席,并进行主题演讲。

        抑郁症来袭 全球患者已超3亿人

        抑郁症是一种十分常见的疾病,任何人都有可能在一生当中的某个阶段患上抑郁。对此,世卫组织驻华代表施贺德提出,不能让抑郁症这只“黑狗”占上风,全社会要共同携手战胜这一隐藏的疾病。

        当前,抑郁症在全球的患病总数正在日益增多。根据世卫组织的最新估计,目前全世界有3亿多人受到抑郁症困扰,在中国,近四分之一的大学生都曾经历过抑郁。为促使更多抑郁症患者寻求和获得帮助,世卫组织将2017年“世界卫生日”活动的主题确定为抑郁症,呼吁“一起来聊抑郁症”。“心情不好?我们聊聊吧!当面对抑郁症患者时,要倾听,不要批评;在他们心情不好时,邀他们喝喝茶、散散步,不要忽视他们;陪他们看医生,而不是默默担心。”施贺德说。

        “每个人要做自己心理健康的第一责任人,共同营造理解、接纳、关爱精神心理疾病患者的和谐社会环境。”王国强表示,近年来,党中央、国务院高度重视心理健康服务工作。2016年底,国家卫计委等22个部门共同印发《关于加强心理健康服务的指导意见》,这也是我国第一个加强心理健康服务的宏观指导性文件,其中提出,针对不同人群需求,提供差异化、个体性、多样化的心理健康服务,铺设一张覆盖全社会的心理健康服务网络。

        哪些人群是加强心理健康服务的关注重点?对此,王国强表示,一是职业人群,他们工作压力大、职业倦怠比例高,用人单位要为员工提供健康宣传、心理评估、教育培训、咨询辅导等服务。二是要高度重视儿童青少年时期的心理健康状况,加强学生心理健康教育。三是对于老年人、孕产期女性、留守儿童等易发生心理行为问题的重点人群,要提供心理辅导、情绪疏解、家庭关系调适、纠纷调解等多种形式的心理健康服务。四是对于严重精神障碍患者,要在近十余年相关工作取得显著成效的基础上,继续加强部门合作,多渠道开展患者日常发现、登记、随访、危险性评估、服药指导等服务,提高患者医疗保障水平。

        在构建心理健康服务网络时,充分发挥中医药的作用、加强中医院相关科室建设和人才培养非常重要。“中医认为,很多疾病都是由于心理健康问题引起的。有句话叫做‘万病从心起’,这个‘心’指的就是人的情智、情绪、心态,这种不平衡会导致很多疾病的发生。所以,怎样调适、调理人的情绪,也是中医很重要的养生保健方法。”王国强说。

4月6日,2017年世界卫生日主题活动在新华网举行,今年的主题是“共同面对抑郁,共促心理健康”。新华网 杨锘摄

        长期感觉“压力山大”应警惕抑郁症

        抑郁症的发生原因很复杂,可能由生物学因素、心理因素、生活环境因素等共同导致。北京回龙观医院院长杨甫德教授建议,公众如果持续一段时间感到压力、心情不好,哪怕是有原因的,都应该积极地去寻求帮助,尤其是专业帮助,争取早发现、早治疗抑郁症,从而改善预后效果。

        杨甫德表示,情绪可以被分成四个等级,“第一个等级叫心情不好,今天有点不开心;第二个等级是叫郁闷,内心体验不好;第三个等级是抑郁状态,会出现一些情绪问题;第四等级就是抑郁症。按照国际防治指南,即使是轻度的抑郁症患者也应该尽早接受正规治疗”。此外,他还强调,抑郁症治疗需要长期坚持,已经开始就医的抑郁症患者一定要保证依从性,在医生的指导下调整治疗方案、药物剂量等。

        每个人在每天都会感受到各种来自内在或外部的压力,如果不能科学应对、及时调整,长期陷入压力状态可能诱发抑郁症等健康问题。该如何走出“情绪低谷”?对此,中国科学院心理研究所祝卓宏教授表示,“我们的情绪是波动的,要学会和情绪友好相处,就像抑郁症这条‘黑狗’一样,要带着它,关爱它。每次遇到一些刺激或者是压力的时候,不妨在大脑里面和自己辩论一番,也许通过自我对话或者和朋友聊天,你就可以走出低潮期。”

        身处压力状态,人们该如何控制、调节自身情绪?祝卓宏给现场观众和广大网友支了几招。首先是“STOP(停)技术”,当感觉快要发火时,先在大脑中学会叫停,不要随便生气,如果做不到怎么办呢?可以连续做三次深呼吸,让血压、心率快速下降,交感神经兴奋性下降,从而让情绪平静下来。

        此外,可以通过腹式呼吸法,调节情感中枢和身体,找回内心平静。祝卓宏说,要实现腹式呼吸,第一步是调姿,让身体处于端庄、放松、挺直的状态;第二步是调吸,使腹部缓慢扩张,鼓到不能再鼓再缓慢呼出,感受腹部的起伏;第三步调心,也是最重要的,让注意力集中在呼吸上,吸气时感受清凉的气流进入胸部,呼气时感受温暖的气流呼出。当感觉特别疲惫的时候,不妨腹式呼吸5-10分钟,可以快速恢复精力、安抚情绪。

【直播】世界卫生日:共同面对抑郁,共促心理健康

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【纠错】 责任编辑: 孙慧
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